Испортилось зрение.

В последние годы у меня сильно испортилось зрение.
Началось оно портится с того момента, как я начал работать с программой "1С Предприятие". До этого момента я работал и в MS Excel, и даже в MS Access. И вообще за компьютером постоянно время проводил. Но до "одинэски" все было норм.
Равнозначно могу заявить, что мое зрение началось портится с того момента, как я и на работе и дома пересел с CRT мониторов на мониторы LCD.
Также зрение мне мог попортить переход с чтения бумажных книг на книги электронные, а именно на чтение с TFT экрана смартфона.
Интересно, какой из этих факторов оказал самое негативное влияние на мое зрение?